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Perché mi stressano su tutto? – Un manuale sullo stress e la soluzione

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Prima o poi tutti raggiungono un punto della loro vita in cui dicono “Non ce la faccio”. Oppure “Non posso occuparmene”. Oppure “Perché mi sto stressando per tutto?” Presto o tardi quasi tutti iniziano a vedere che il loro stress contribuisce a essere nervosi, ansiosi, turbati, esauriti, stanchi o addirittura malati. Vedono anche che hanno bisogno di fare qualcosa al riguardo.

Naturalmente, una persona del genere cercherà di apportare modifiche al proprio ambiente, come trovare un nuovo lavoro, fare passeggiate, fare esercizio fisico, mangiare meglio, ridurre il livello di rumore e così via. Ma la maggior parte delle persone scopre che anche dopo aver apportato le modifiche si sente ancora stressata. Inoltre, alcuni degli stress sono fondamentalmente ricordi che continuano a tornare a perseguitarli. È ovvio che solo un cambio di scena o una passeggiata non farà svanire i ricordi.

Molti di noi inizieranno a cercare strategie di coping.

Come la nostra meditazione può aiutare

Un fattore ben noto ma spesso trascurato, chiamato risentimento, è il sottile punto di svolta che ci separa dal nostro calmo centro di dignità e ci manda sull’orlo della rabbia, della paura, del nervosismo e del turbamento che contribuiscono a una serie di sintomi. Ho trovato l’antidoto al risentimento – consapevolezza e perdono – e una meditazione che ti aiuta a implementare consapevolezza e perdono.

Praticare la nostra meditazione con un intento sincero e un vero desiderio di essere una persona migliore chiude la porta alle reazioni eccessive e al turbamento e apre la porta a un mondo di bene.

In questo articolo mi concentrerò sul momento della reazione, in cui falliamo. Imparando a rimanere calmi o impassibili in quell’istante, evitiamo le nostre reazioni di stress e portiamo ragione e comprensione. Questo ha un effetto molto positivo sul nostro benessere e sulla situazione. Quando rimaniamo calmi e ragionevoli, il nostro corpo non è costretto a reagire, e quindi ha il tempo e l’energia per riprendersi dalle precedenti reazioni eccessive.

Inoltre, la nostra ritrovata calma e ragionevolezza costituisce un nuovo modo di affrontare i piccoli alti e bassi della vita; il nostro nuovo modo cancella il condizionamento precedente e stabilisce un nuovo condizionamento basato su un rapporto con il nostro Fondamento interiore del Bene.

Ora che sai dove sto andando, vorrei gettare le basi per ciò che seguirà.

Un primer sullo stress

Fondamentalmente tutto ciò a cui reagiamo è uno stress. Il dottor Hans Selye, il padre della ricerca sullo stress, ha detto che ci sono due tipi di stress: il cosiddetto “eu-stress”, o stress piacevole, e “dis-stress” o stress spiacevole.

Conosciamo tutti lo stress spiacevole e il prezzo che può subire sul nostro corpo. Se mangi qualcosa di contaminato, sollecita il tuo corpo a reagire. Il freddo, il vento, la pioggia o il calore eccessivo stressano il corpo e provocano una risposta. Distorsione alla caviglia o caduta dalla bici sono stress che provocano risposte. Essere aggrediti, derubati o sbranati da un cane sono stress.

Ho ricevuto la chiamata per il trapianto e l’intervento è stato annullato pochi minuti prima dell’orario di intervento. Penso che nessuno di noi possa aspettare di sentire quel cellulare che squilla ed è il nostro coordinatore dei trapianti al telefono, che ci chiama per informarci che un organo è appena diventato disponibile. Voglio condividere i miei sentimenti su quanto accaduto e su alcuni dei fatti che circondano l’annullamento del trapianto.

Era domenica verso le 19:45 ed è stato il mio coordinatore a dirmi che era disponibile un fegato e se ero pronto per il trapianto. Le ho detto ovviamente che ero pronto ed entusiasta di sottoporsi all’intervento! Mi ha detto di fare rapporto al pronto soccorso e il medico che ho incontrato durante la mia valutazione per entrare nella lista sarebbe stato lì per incontrarmi e farmi ricoverare in ospedale. Ho subito detto al mio caregiver che era ora e che avevamo un’ora e mezza per arrivare in ospedale. Ricordo che sembrava che il tempo stesse scorrendo così velocemente e tutto quello che avevo programmato di fare mi passava per la testa. La mia borsa era pronta e avevo solo bisogno di fare solo un paio di cose ed ero in ospedale.

Vivevo a circa 40 minuti dall’ospedale e durante il viaggio ho chiamato i miei familiari e amici informandoli che avevo appena ricevuto la chiamata e il mio caregiver avrebbe mandato un messaggio o chiamato quando l’intervento era completato. Sulla base delle informazioni che mi sono state fornite prima di essere chiamato, l’intervento sarebbe durato circa 6 ore. Una volta arrivato al pronto soccorso, il dottore era lì a scrivere gli ordini per il mio ricovero. Ha istruito il personale del pronto soccorso che sarei stato trasferito al piano di terapia intensiva, in modo che potessi essere preparato per il trapianto. Mentre ero al pronto soccorso, ho cambiato i vestiti e ho dato tutti i miei oggetti di valore, compresa la mia borsa che avevo preparato, al mio caregiver. Ho anche fatto iniziare una linea e del sangue è stato prelevato per i test pre-esame. Ho anche dovuto firmare alcuni moduli dicendo che avevo compreso tutti i rischi e le possibili complicazioni che potevano verificarsi durante l’intervento. In totale, ero al pronto soccorso non più di 45 minuti prima che qualcuno venisse a trasferirmi in terapia intensiva al quinto piano.

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